Aus einem Pilot-Projekt geboren und nach erfolgreicher Testphase verfeinert, kombiniert das 6 Monatsprogramm die Themenfelder Bewegung, Ernährung, Entspannung und Verhaltenstherapie und lässt somit alle relevanten Bereiche sinnvoll und optimal ineinandergreifen.

Die Erfahrung zeigt:
Ein Jahreskurs ist für die Teilnehmer zu lange und die Abbrecherquoten viel zu hoch. Um diesem Effekt vorzubeugen und den Aufwand für euch als Familie in überschaubar zu halten, haben wir diesen Kurs bewusst für eine Gesamtdauer von 6 Monaten gestaltet.

Die Kids starten und beenden den Kurs mit einem individuellen Aufnahme- und Anamnesegespräch. Damit können wir euch kennenlernen und uns gemeinsam ein Bild vom aktuellen Gesundheitszustand machen. So lassen sich auch die Veränderungen (Körperzusammensetzung, Gesundheitsparameter, Umgang mit Medienkonsum uvm.) am Kursende aufzeigen.

Wöchentlich machen die Kids zweimal Sport, denn zweimal ist besser als einmal! Insgesamt sind das 50 Sporteinheiten.

Dazu gibt es vier Schulungseinheiten und zwei Kochkurse im Bereich Ernährung, um mit Genuss und ohne Jojo-Effekt die Körperzusammensetzung zu verbessern.

Um eine langfristige Verhaltensänderung und damit verbunden erfolgreich die Gesundheit zu verbessern, haben wir vier Einheiten zum Verhaltenstraining für die Kids und zwei Einheiten für euch Eltern implementiert.

Bei einem gemeinsamen Elternabend können wir uns themenübergreifend über Fragen und Erfahrungen miteinander austauschen.

Am Ende wiederholen wir das Anamnesegespräch und messen die Veränderungen.

Um die Reiseroute zu besprechen und die erfolgreiche Teilnahme zu feiern, haben wir eine Auftakt- und eine Endveranstaltung aufgenommen.

Damit es nicht zu bunt wird, ist die maximale Teilnehmerzahl auf 6 begrenzt. So ist für jedes Kind genügend Zeit und Raum!

Inhalt des 6 Monats-Kurses:

Gemeinsam begeben wir uns 6 Monate auf See und schippern dem Ziel des Abnehmens und Lernen eines gesunden Lebensstils entgegen.

Auf unserer Reise haben wir folgende Ausflugsziele:

• 1x Auftakt- Veranstaltung (1,5h)
• 1x Aufnahme-/ Anamnesegespräch/ Sportmedizinische Untersuchung (1h)
• 43x Sporteinheiten (2x/ Woche, je 1h)
• 4x Ernährungseinheit (1x mit Eltern) (je 1h)
• 2x Kochkurs / Kochwerkstatt (je 3h)
• 4x Verhaltensschulung (Gruppentermin Kinder) (je 1h)
• 2x Themenabend für die Eltern (Verhaltenstherapie) (je 1h)
• 1x Themenabend für Eltern (Ernährung, Sport, Verhalten) (1h)
• 1x End-/ Anamnesegespräch/ Sportmedizinische Untersuchung (1h)
• 1x Endveranstaltung (1,5h)

>> Gesamt: 83h (65h pro Teilnehmer)

Maximale Teilnehmerzahl: 6

Altersklassen: 6-10 und 10-14 Jahren

Ziele und positive Effekte:

• Spaß an Bewegung und Sport
• Besseres Körpergefühl
• träge Gewohnheiten ablegen
• Ernährung bewusst genießen
• Keine Crash oder Extrem Diäten
• Das Wissen über gesunde Ernährung steigern
• Methoden zur Entspannung bei Stress im Alltag
• Motivation im Alltag
• Selbstbewusstsein stärken
• Gesundes Verhalten lernen, um langfristigen Erfolg zu sichern
• Veränderung der Körperzusammensetzung
• Verbesserung des Gesundheitszustands (messbar anhand definierter Parameter)
• Themenübergreifende Koordination der Teilnehmer, Elterninformation und Weitervermittlung zwischen den Fachbereichen

Was du brauchst:

Das erklären wir in der Auftaktveranstaltung.